内容简介：

本书能快快乐乐地让你减轻压力或担忧，超越恐惧、疑虑和不安，更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪，打破自我挫败式的行为模式，改善工作业绩并在工作中获得成就感，建立更令人满意的关系，最终过上丰富、充实和有意义的生活。